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健康知识

女人的关节比男人更易受伤

近日,解放军总医院第一附院一项开展了四年的科学研究统计分析结果显示,女性的关节更易负伤。

临床医学上,因比较严重的骨关节炎致关节损坏而接纳人工膝关节融合术的病人中,有80%是女性;因髋关节发育不全或脱位而接纳人工髋关节融合术的病人,80%或是女性。

解放军总医院第一附院骨科研究室健身运动关节科室主任张洪专家教授说:“从就医状况看来,如今许多年青女性已经遭受关节痛疼的困惑,尤其是年青的上班族女性,患骨关节炎的年纪比男士要早,总数也比男士大量。”许多年青女性仅有二三十岁,关键由于运动方式不善造成 关节损伤,例如长期性开展某一项可重复性健身运动,或平常非常少健身运动忽然开展运动过量,病症一般主要表现为左右阶梯或蹲下去起來时膝关节痛疼。

张洪说,女性的全身肌肉和人体骨骼与生俱来就比不上男士强壮,而全身肌肉是关节的“黑恶势力”,假如全身肌肉能量差,关节当然非常容易损伤;次之,支撑点女性性命的雌性激素会在闭经后陡然降低,人体骨骼与全身肌肉的变老也随着加快,而男士的雄性激素水准降低得比较迟缓;第三,女性因为生孕的必须,盆骨比男士更宽敞,外翘视角大,更非常容易造成髋关节病症;第四,女性一般蹲下尿尿,长期性数次高抬腿,会对关节导致一定损害。数据信息表明,女性蹲下尿尿,膝关节所承担的净重是休重的6倍。除此之外,许多年青女性爱高跟鞋,这会更改身体的沙袋绑腿状况,为了更好地保持稳定,身体重心点会前伸,进而加剧关节压力。

女性一生都需要细心关爱自身的关节。张洪提示,维护关节的关键是适当锻练,应在教练员具体指导下开展全方位的健身运动,最好是各种各样体育运动换着做,游水、快步走、骑单车对膝关节的损害最少,是非常好的挑选。还能够在健身会所根据器材锻练大腿根部外侧的股四头肌和大腿后侧的股二头肌。日常营养与膳食要平衡,操纵好休重,由于肥胖症会给关节产生更高的压力。

张洪注重,当发生能够承受的关节痛疼时,能够根据适度歇息来减轻。但关节一旦发生不能修复的发胀或比较严重痛疼,一定要立即就诊,防止病况进一步发展趋势到末期。假如关节损坏,就只有换人工关节了。

权威专家小传

张洪,解放军总医院第一附院骨科主任医生,军队骨科研究室骨科和关节普外与运动医学组长。

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